Gestion du stress

Dernière mise à jour : 28/10/2020

La formation est destinée aux salariés ou managers souhaitant grâce à des méthodes simples et concrètes faire face au stress dans la vie de tous les jours et au travail.
Objectifs de la formation
  • Déterminer votre stress personnel et développer la confiance en soi
  • Savoir gérer son stress au quotidien
  • Découvrir les outils de l'analyse transactionnelle
Description
Identifier son attitude face au stress
  • Les symptômes à repérer
  • Les sources de stress
  • Les réactions face au stress
Reprendre le contrôle
  • Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
  • Retrouver le contrôle de son temps
  • Gérer sa stabilité émotionnelle
Appréhender les stresseurs
  • Faire face aux sollicitations
  • Poser ses limites en évitant le conflit
  • Savoir dire non quand c'est nécessaire
Gérer les périodes de forte charge
  • Evaluer son niveau de fatigue
  • Les clés pour se régénérer physiquement
  • Les clés pour gérer la fatigue morale
Public visé
Tout public
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
Notre pédagogie s'appuie sur une alternance de contenus théoriques et d'exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.
Moyens et supports pédagogiques
  • Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur le traitement du stress
  • Etudes de cas concrets
  • Echanges et partages d'expériences professionnelles
Profil du / des Formateur(s)
La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.
Modalités d'évaluation et de suivi
Les évaluations des acquis sont réalisées :
  • en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
  • en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l'appréciation du formateur.
Une attestation sera délivrée au stagiaire à l'issue de la formation.

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  • Catégorie : Développement personnel
  • Durée : 14h
  • Prix : À partir de 900 € Net de TVA
  • Satisfaction :
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