Développer le bien-être au travail

Dernière mise à jour : 04/11/2020

Cette formation vous apportera des méthodes pour calmer votre esprit et gérer vos émotions afin de travailler dans de meilleures conditions.
Objectifs de la formation
  • Apprendre à se détendre physiquement et mentalement quand on le souhaite
  • Comment mieux gérer ses émotions
  • Retrouver son calme
  • Eliminer les tensions psychiques et physiques
Description
Comment comprendre le stress, son origine et son impact dans notre vie ?
  • Définition du stress
  • Bien mesurer l'impact des émotions sur notre corps et notre esprit
  • Etablir un lien entre stress, émotion, la physiologie et la respiration
Apprendre à relâcher la pression et savoir se recentrer
  • Maîtriser les tensions physiques et les stress mentaux face à une situation compliquée
  • Augmenter sa conscience corporelle
  • Mesurer finement son état émotionnel
Comment se calmer, à la fois physiquement mais aussi émotionnellement ?
  • Bien prendre conscience de sa respiration
  • Comment pratiquer la technique du calme mental dans son environnement professionnel ?
  • Revenir dans le moment présent
  • Ouverture vers la pleine conscience
Bien se relaxer : les techniques efficaces
  • Les outils pour se détendre physiquement, émotionnellement et intellectuellement
  • Comment retrouver de l'énergie et se ressourcer en profondeur ?
Public visé
Tout public
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
Notre pédagogie s'appuie sur une alternance de contenus théoriques et d'exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.
Moyens et supports pédagogiques
  • Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur le bien-être au travail
  • Etudes de cas concrets
  • Echanges et partages d'expériences professionnelles
Profil du / des Formateur(s)
La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.
Modalités d'évaluation et de suivi
Les évaluations des acquis sont réalisées :
  • en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
  • en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l'appréciation du formateur.
Une attestation sera délivrée au stagiaire à l'issue de la formation.

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  • Catégorie : Développement personnel
  • Durée : 14h
  • Prix : À partir de 900 € Net de TVA
  • Satisfaction :
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