Développer sa concentration au bureau

Dernière mise à jour : 01/10/2020

Cette formation vous aidera à vous recentrer et à régler vos problèmes d’attention afin d’être plus efficace au travail.
Objectifs de la formation
  • Connaître les origines du défaut d'attention
  • Maîtriser les sources de distraction externes et internes
  • Connaître les techniques de focalisation
Description
Physiologie et psychologie de l'attention et de la concentration
  • Le fonctionnement du cerveau en état de concentration et d'inattention
  • Les sources de distraction
  • Le problème des sollicitations multiples
  • Stress et manque de concentration
Gestion de la concentration
  • Techniques d'isolement
  • Techniques de focalisation consciente
  • Techniques corporelles : respiration et posture
  • Son, musique et concentration
L'environnement et l'attention
  • Travailler dans un endroit calme et neutre
  • L'importance d'une bonne organisation quotidienne
  • Un bureau correctement rangé et efficace
  • Le problème des bureaux « open-space »
L'interaction et la concentration
  • Se positionner face au dérangement
  • Apprendre à dire non face à une sollicitation imprévue
  • Apprendre à travailler en compagnie de plusieurs personnes
  • Imposer le fait de n'être pas dérangé
Public visé
Tout public
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
Notre pédagogie s'appuie sur une alternance de contenus théoriques et d'exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.
Moyens et supports pédagogiques
  • Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur la concentration
  • Etudes de cas concrets
  • Echanges et partages d'expériences professionnelles
Profil du / des Formateur(s)
La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.
Modalités d'évaluation et de suivi
Les évaluations des acquis sont réalisées :
  • en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
  • en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l'appréciation du formateur.
Une attestation sera délivrée au stagiaire à l'issue de la formation.

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  • Catégorie : Développement personnel
  • Durée : 14h
  • Prix : À partir de 900 € Net de TVA
  • Satisfaction :
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