Éviter le stress du manager

Dernière mise à jour : 04/11/2020

Cette formation permettra au manager de comprendre le mécanisme du stress et comment le diminuer efficacement.
Objectifs de la formation
  • Savoir identifier des déclencheurs de stress
  • Connaître les trois niveaux de stress négatif
  • Faire grandir son assertivité et son estime de soi
  • Améliorer l'organisation du travail d'équipe
Description
Savoir quantifier les niveaux de stress
  • Définition et connaissance des symptômes liés au stress
  • Les effets corporels, intellectuels, émotionnels et comportementaux dus à un excès de stress
  • Appréhender les trois niveaux de stress : alerte, résistance et épuisement
  • Connaître ses propres déclencheurs de stress
Les meilleures techniques de gestion du stress
  • Techniques corporelles : relaxation, respiration et mouvements du corps
  • Techniques comportementales
  • Technique émotionnelle : ancrage positif, visualisation, valorisation des besoins fondamentaux
  • Technique cognitive : déconstruire les croyances limitantes et savoir se donner des permissions
  • Découvrir le triangle de Karpman comme outil de positionnement
Comment augmenter son niveau de résistance face au stress
  • Comment augmenter son estime de soi
  • Découvrir la communication verbale et non verbale
  • Savoir recadrer les comportements sous stress
  • Analyser les comportements : attaque, fuite, soumission et domination
  • Bien se préparer à la confrontation
  • Mieux s'organiser pour travailler sans stress
  • Mieux connaître ses valeurs pour s'appuyer dessus en diminuant les sources de stress
  • Mettre en place un programme de résistance au stress
Public visé
Tout public concerné par le management
Prérequis
Aucun
Modalités pédagogiques
Notre pédagogie s'appuie sur une alternance de contenus théoriques et d'exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.
Moyens et supports pédagogiques
  • Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur la gestion du stress
  • Guide du manager efficace
  • Etudes de cas concrets
  • Echanges et partages d'expériences professionnelles
Profil du / des Formateur(s)
La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu
Modalités d'évaluation et de suivi
Les évaluations des acquis sont réalisées :
  • en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
  • en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l'appréciation du formateur.
Une attestation sera délivrée au stagiaire à l'issue de la formation.

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  • Catégorie : Développement personnel
  • Durée : 14h
  • Prix : À partir de 900 € Net de TVA
  • Satisfaction :
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