
Développer le bien-être au travail
Cette formation vous apportera des méthodes pour calmer votre esprit et gérer vos émotions afin de travailler dans de meilleures conditions.
Tarif : À partir de 900 € Net de TVA
Durée : 14 heures
Objectifs de la formation
- Apprendre à se détendre physiquement et mentalement quand on le souhaite
- Comment mieux gérer ses émotions
- Retrouver son calme
- Eliminer les tensions psychiques et physiques
Description de la formation
Comment comprendre le stress, son origine et son impact dans notre vie ?
- Définition du stress
- Bien mesurer l’impact des émotions sur notre corps et notre esprit
- Etablir un lien entre stress, émotion, la physiologie et la respiration
Apprendre à relâcher la pression et savoir se recentrer
- Maîtriser les tensions physiques et les stress mentaux face à une situation compliquée
- Augmenter sa conscience corporelle
- Mesurer finement son état émotionnel
Comment se calmer, à la fois physiquement mais aussi émotionnellement ?
- Bien prendre conscience de sa respiration
- Comment pratiquer la technique du calme mental dans son environnement professionnel ?
- Revenir dans le moment présent
- Ouverture vers la pleine conscience
Bien se relaxer : les techniques efficaces
- Les outils pour se détendre physiquement, émotionnellement et intellectuellement
- Comment retrouver de l’énergie et se ressourcer en profondeur ?
Public visé
Tout public
Pré-requis
Aucun
Modalités pédagogiques
Notre pédagogie s’appuie sur une alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.
Moyens et supports pédagogiques
- Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur le bien-être au travail
- Etudes de cas concrets
- Echanges et partages d’expériences professionnelles
Modalités d'évaluation et de suivi
Les évaluations des acquis sont réalisées :
- en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
- en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l’appréciation du formateur.
Une attestation sera délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.
Profil du(des) formateur(s)
La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.