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Développer le bien-être au travail

Cette formation vous apportera des méthodes pour calmer votre esprit et gérer vos émotions afin de travailler dans de meilleures conditions.

Tarif : À partir de 900 € Net de TVA
Durée : 14 heures

Objectifs de la formation

  • Apprendre à se détendre physiquement et mentalement quand on le souhaite
  • Comment mieux gérer ses émotions
  • Retrouver son calme
  • Eliminer les tensions psychiques et physiques

Description de la formation

Comment comprendre le stress, son origine et son impact dans notre vie ?
  • Définition du stress
  • Bien mesurer l’impact des émotions sur notre corps et notre esprit
  • Etablir un lien entre stress, émotion, la physiologie et la respiration
Apprendre à relâcher la pression et savoir se recentrer
  • Maîtriser les tensions physiques et les stress mentaux face à une situation compliquée
  • Augmenter sa conscience corporelle
  • Mesurer finement son état émotionnel
Comment se calmer, à la fois physiquement mais aussi émotionnellement ?
  • Bien prendre conscience de sa respiration
  • Comment pratiquer la technique du calme mental dans son environnement professionnel ?
  • Revenir dans le moment présent
  • Ouverture vers la pleine conscience
Bien se relaxer : les techniques efficaces
  • Les outils pour se détendre physiquement, émotionnellement et intellectuellement
  • Comment retrouver de l’énergie et se ressourcer en profondeur ?

Public visé

Tout public

Pré-requis

Aucun

Modalités pédagogiques

Notre pédagogie s’appuie sur une alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.

Moyens et supports pédagogiques

  • Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur le bien-être au travail
  • Etudes de cas concrets
  • Echanges et partages d’expériences professionnelles

Modalités d'évaluation et de suivi

Les évaluations des acquis sont réalisées :

  • en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
  • en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l’appréciation du formateur.

Une attestation sera délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.

Profil du(des) formateur(s)

La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.