Développer le bien-être au travail

• Apprendre à se détendre physiquement et mentalement quand on le souhaite
• Comment mieux gérer ses émotions
• Retrouver son calme
• Eliminer les tensions psychiques et physiques

Comment comprendre le stress, son origine et son impact dans notre vie ?

• Définition du stress
• Bien mesurer l’impact des émotions sur notre corps et notre esprit
• Etablir un lien entre stress, émotion, la physiologie et la respiration

Apprendre à relâcher la pression et savoir se recentrer

• Maîtriser les tensions physiques et les stress mentaux face à une situation compliquée
• Augmenter sa conscience corporelle
• Mesurer finement son état émotionnel

Comment se calmer, à la fois physiquement mais aussi émotionnellement ?

• Bien prendre conscience de sa respiration
• Comment pratiquer la technique du calme mental dans son environnement professionnel ?
• Revenir dans le moment présent
• Ouverture vers la pleine conscience

Bien se relaxer : les techniques efficaces

• Les outils pour se détendre physiquement, émotionnellement et intellectuellement
• Comment retrouver de l’énergie et se ressourcer en profondeur ?

Tout public

Aucun

Notre pédagogie s’appuie sur une alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.

• Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur le bien-être au travail
• Etudes de cas concrets
• Echanges et partages d’expériences professionnelles

Les évaluations des acquis sont réalisées :

• en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
• en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l’appréciation du formateur.

Une attestation sera délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.

La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.