Développer sa concentration au bureau

• Connaître les origines du défaut d’attention
• Maîtriser les sources de distraction externes et internes
• Connaître les techniques de focalisation

Physiologie et psychologie de l’attention et de la concentration

• Le fonctionnement du cerveau en état de concentration et d’inattention
• Les sources de distraction
• Le problème des sollicitations multiples
• Stress et manque de concentration

Gestion de la concentration

• Techniques d’isolement
• Techniques de focalisation consciente
• Techniques corporelles : respiration et posture
• Son, musique et concentration

L’environnement et l’attention

• Travailler dans un endroit calme et neutre
• L’importance d’une bonne organisation quotidienne
• Un bureau correctement rangé et efficace
• Le problème des bureaux « open-space »

L’interaction et la concentration

• Se positionner face au dérangement
• Apprendre à dire non face à une sollicitation imprévue
• Apprendre à travailler en compagnie de plusieurs personnes
• Imposer le fait de n’être pas dérangé

Tout public

Aucun

Notre pédagogie s’appuie sur une alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.

• Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur la concentration
• Etudes de cas concrets
• Echanges et partages d’expériences professionnelles

Les évaluations des acquis sont réalisées :

• en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
• en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l’appréciation du formateur.

Une attestation sera délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.

La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.