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Développer sa concentration au bureau

Cette formation vous aidera à vous recentrer et à régler vos problèmes d’attention afin d’être plus efficace au travail.

Tarif : À partir de 900 € Net de TVA
Durée : 14 heures

Objectifs de la formation

  • Connaître les origines du défaut d’attention
  • Maîtriser les sources de distraction externes et internes
  • Connaître les techniques de focalisation

Description de la formation

Physiologie et psychologie de l’attention et de la concentration
  • Le fonctionnement du cerveau en état de concentration et d’inattention
  • Les sources de distraction
  • Le problème des sollicitations multiples
  • Stress et manque de concentration
Gestion de la concentration
  • Techniques d’isolement
  • Techniques de focalisation consciente
  • Techniques corporelles : respiration et posture
  • Son, musique et concentration
L’environnement et l’attention
  • Travailler dans un endroit calme et neutre
  • L’importance d’une bonne organisation quotidienne
  • Un bureau correctement rangé et efficace
  • Le problème des bureaux « open-space »
L’interaction et la concentration
  • Se positionner face au dérangement
  • Apprendre à dire non face à une sollicitation imprévue
  • Apprendre à travailler en compagnie de plusieurs personnes
  • Imposer le fait de n’être pas dérangé

Public visé

Tout public

Pré-requis

Aucun

Modalités pédagogiques

Notre pédagogie s’appuie sur une alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.

Moyens et supports pédagogiques

  • Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur la concentration
  • Etudes de cas concrets
  • Echanges et partages d’expériences professionnelles

Modalités d'évaluation et de suivi

Les évaluations des acquis sont réalisées :

  • en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
  • en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l’appréciation du formateur.

Une attestation sera délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.

Profil du(des) formateur(s)

La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.