
Développer sa concentration au bureau
Cette formation vous aidera à vous recentrer et à régler vos problèmes d’attention afin d’être plus efficace au travail.
Tarif : À partir de 900 € Net de TVA
Durée : 14 heures
Objectifs de la formation
- Connaître les origines du défaut d’attention
- Maîtriser les sources de distraction externes et internes
- Connaître les techniques de focalisation
Description de la formation
Physiologie et psychologie de l’attention et de la concentration
- Le fonctionnement du cerveau en état de concentration et d’inattention
- Les sources de distraction
- Le problème des sollicitations multiples
- Stress et manque de concentration
Gestion de la concentration
- Techniques d’isolement
- Techniques de focalisation consciente
- Techniques corporelles : respiration et posture
- Son, musique et concentration
L’environnement et l’attention
- Travailler dans un endroit calme et neutre
- L’importance d’une bonne organisation quotidienne
- Un bureau correctement rangé et efficace
- Le problème des bureaux « open-space »
L’interaction et la concentration
- Se positionner face au dérangement
- Apprendre à dire non face à une sollicitation imprévue
- Apprendre à travailler en compagnie de plusieurs personnes
- Imposer le fait de n’être pas dérangé
Public visé
Tout public
Pré-requis
Aucun
Modalités pédagogiques
Notre pédagogie s’appuie sur une alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.
Moyens et supports pédagogiques
- Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur la concentration
- Etudes de cas concrets
- Echanges et partages d’expériences professionnelles
Modalités d'évaluation et de suivi
Les évaluations des acquis sont réalisées :
- en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
- en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l’appréciation du formateur.
Une attestation sera délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.
Profil du(des) formateur(s)
La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.