Développer une meilleure gestion du stress
Cette formation est destinée aux professionnels désirant acquérir des méthodes simples et efficaces pour mieux gérer le stress au quotidien.
Tarif : À partir de 900 € Net de TVA
Durée : 14 heures
Objectifs de la formation
- Connaître le lien entre le stress et la confiance en soi
- Découvrir les outils de gestion du stress et des émotions
Description de la formation
Mes réactions face au stress
- Bien repérer l’ensemble des symptômes
- Les origines physiques et émotionnelles du stress
- Comment mieux réagir face au stress ?
Contrôler les réactions de nervosité
- Découvrir les leviers à actionner pour gagner en sérénité
- Mieux gérer son temps pour être plus calme
- Développer une plus grande stabilité émotionnelle
Repérer les sources de stress
- Les sollicitations diverses et trop nombreuses
- Savoir poser efficacement des limites
- Apprendre à éviter les conflits
- S’affirmer quand la situation le nécessite
Mieux réagir face aux périodes de forte charge mentale
- Connaître son niveau de fatigue
- Comment récupérer physiquement ?
- Comment faire diminuer la fatigue psychique ?
Public visé
Tout public
Pré-requis
Aucun
Modalités pédagogiques
Notre pédagogie s’appuie sur une alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.
Moyens et supports pédagogiques
- Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur le traitement du stress
- Etudes de cas concrets
- Echanges et partages d’expériences professionnelles
Modalités d'évaluation et de suivi
Les évaluations des acquis sont réalisées :
- en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
- en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l’appréciation du formateur.
Une attestation sera délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.
Profil du(des) formateur(s)
La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine.