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Développer une meilleure gestion du stress

Cette formation est destinée aux professionnels désirant acquérir des méthodes simples et efficaces pour mieux gérer le stress au quotidien.

Tarif : À partir de 900 € Net de TVA
Durée : 14 heures

Objectifs de la formation

  • Connaître le lien entre le stress et la confiance en soi
  • Découvrir les outils de gestion du stress et des émotions

Description de la formation

Mes réactions face au stress
  • Bien repérer l’ensemble des symptômes
  • Les origines physiques et émotionnelles du stress
  • Comment mieux réagir face au stress ?
Contrôler les réactions de nervosité
  • Découvrir les leviers à actionner pour gagner en sérénité
  • Mieux gérer son temps pour être plus calme
  • Développer une plus grande stabilité émotionnelle
Repérer les sources de stress
  • Les sollicitations diverses et trop nombreuses
  • Savoir poser efficacement des limites
  • Apprendre à éviter les conflits
  • S’affirmer quand la situation le nécessite

Mieux réagir face aux périodes de forte charge mentale

  • Connaître son niveau de fatigue
  • Comment récupérer physiquement ?
  • Comment faire diminuer la fatigue psychique ?

Public visé

Tout public

Pré-requis

Aucun

Modalités pédagogiques

Notre pédagogie s’appuie sur une alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.

Moyens et supports pédagogiques

  • Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur le traitement du stress
  • Etudes de cas concrets
  • Echanges et partages d’expériences professionnelles

Modalités d'évaluation et de suivi

Les évaluations des acquis sont réalisées :

  • en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
  • en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l’appréciation du formateur.

Une attestation sera délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.

Profil du(des) formateur(s)

La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine.