Gestion du stress
La formation est destinée aux salariés ou managers souhaitant grâce à des méthodes simples et concrètes faire face au stress dans la vie de tous les jours et au travail.
Tarif : À partir de 900 € Net de TVA
Durée : 14 heures
Objectifs de la formation
- Déterminer votre stress personnel et développer la confiance en soi
- Savoir gérer son stress au quotidien
- Découvrir les outils de l’analyse transactionnelle
Description de la formation
Identifier son attitude face au stress
- Les symptômes à repérer
- Les sources de stress
- Les réactions face au stress
Reprendre le contrôle
- Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
- Retrouver le contrôle de son temps
- Gérer sa stabilité émotionnelle
Appréhender les stresseurs
- Faire face aux sollicitations
- Poser ses limites en évitant le conflit
- Savoir dire non quand c’est nécessaire
Gérer les périodes de forte charge
- Evaluer son niveau de fatigue
- Les clés pour se régénérer physiquement
- Les clés pour gérer la fatigue morale
Public visé
Tout public
Pré-requis
Aucun
Modalités pédagogiques
Notre pédagogie s’appuie sur une alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.
Moyens et supports pédagogiques
- Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur le traitement du stress
- Etudes de cas concrets
- Echanges et partages d’expériences professionnelles
Modalités d'évaluation et de suivi
Les évaluations des acquis sont réalisées :
- en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
- en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l’appréciation du formateur.
Une attestation sera délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.
Profil du(des) formateur(s)
La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.