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Gestion du stress

La formation est destinée aux salariés ou managers souhaitant grâce à des méthodes simples et concrètes faire face au stress dans la vie de tous les jours et au travail.

Tarif : À partir de 900 € Net de TVA
Durée : 14 heures

Objectifs de la formation

  • Déterminer votre stress personnel et développer la confiance en soi
  • Savoir gérer son stress au quotidien
  • Découvrir les outils de l’analyse transactionnelle

Description de la formation

Identifier son attitude face au stress
  • Les symptômes à repérer
  • Les sources de stress
  • Les réactions face au stress
Reprendre le contrôle
  • Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
  • Retrouver le contrôle de son temps
  • Gérer sa stabilité émotionnelle
Appréhender les stresseurs
  • Faire face aux sollicitations
  • Poser ses limites en évitant le conflit
  • Savoir dire non quand c’est nécessaire
Gérer les périodes de forte charge
  • Evaluer son niveau de fatigue
  • Les clés pour se régénérer physiquement
  • Les clés pour gérer la fatigue morale

Public visé

Tout public

Pré-requis

Aucun

Modalités pédagogiques

Notre pédagogie s’appuie sur une alternance de contenus théoriques et d’exercices pratiques en lien avec la situation professionnelle du stagiaire.

Moyens et supports pédagogiques

  • Mise à disposition de supports pédagogiques : mémento sur le traitement du stress
  • Etudes de cas concrets
  • Echanges et partages d’expériences professionnelles

Modalités d'évaluation et de suivi

Les évaluations des acquis sont réalisées :

  • en cours de formation : QCM, quiz, mises en situation, exercices pratiques ;
  • en fin de formation : évaluation de la satisfaction du stagiaire complétée par l’appréciation du formateur.

Une attestation sera délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.

Profil du(des) formateur(s)

La formation est assurée par un intervenant expert dans son domaine et possédant un sens pédagogique reconnu.